Şu an kendinizi güvende hissetmiyorsanız
Online danışmanlık acil durumlar için uygun değildir. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa ya da hayati bir tehlike söz konusuysa lütfen hemen yardım isteyin.
Şimdi yapabilecekleriniz
- 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın hastanenin acil servisine gidin.
- Güvendiğiniz birine, bir aile üyesine ya da arkadaşınıza şu an nasıl hissettiğinizi söyleyin ve yanınızda olmasını isteyin.
- Kendinize zarar verebileceğiniz eşyaları bulunduğunuz ortamdan uzaklaştırın.
- Yalnız kalmamaya çalışın.
Bu duygular geçici olmasa bile değişebilir ve yardım almak mümkündür. Acil durum geçtikten sonra bir psikiyatri uzmanından ve psikolojik danışmandan düzenli destek almanızı öneririz.
Bir yakınınız için endişeleniyorsanız: Onu yalnız bırakmayın, yargılamadan dinleyin ve 112'yi aramaktan çekinmeyin.